jak zdjecia

[...] x5 120kg x5 140kg x5 150kg x5 160kg x5 170kg x5 185kg x5 -przy 4 powt. zakuło w plecach (stary problem), reszta powtórzeń, w tym 5te - szmata. 2. końcówki przysiadów od stojaków (króciutki ruch ok.5cm): 190kg x5 200kg x5 210kg x5 220kg x5 235kg x5 250kg x5 - też lekko, ale potem odnoszenia obciążeń co nie miara 3. Wyciskanie na ławce skośnej [...]

[...] to moge wrzucac fotki zarcia, jednak rownie dobrze moge codziennie wklejac te ktore kiedys tam dalem bo praktycznie co dziennie pije jajka i jem piers z warzywami. Ciezko o jakies fajerwerki w zwiazku z tym. Moim zdaniem liczy sie wartosc merytoryczna ktora stanowia wypiski z treningow. Debee: przyszly silacz jak juz WCZORAJ: interwaly: 6 [...]

Dałbyś jakieś zdjęcia kontrolne Mnie przy tych wspięciach to by skurcze w łydkach łapały, jak ustawiasz stopy?

to jeszcze pozwole sobie dopytac jak to wsio polaczyc;p bo w sumie za tydzien mi silownia wchodzi 3x, a wejsc na basen mam jeszcze na 2 miesiace a jak hiita dam w marszu to by wygladalo tak: 1 silka 2 basen + hiit 4m marsz + 1m trucht 3 silka 4 basen + hiit 5 silka 6 basen + hiit 7 leniwiec ? jak ten rower wcisnac? moze chodzilo o to ze na basen [...]

Jedni piją,inni ćpają, a ja jem jak mam problem/jestem smutny.Ja zjadłem bo miałem problemy osobiste,ale juz spoko.Hmm wpadło przez dwa dni ponad 1kg czekolady,słoik masła orzechowego,4 paczki szynki,paczka sera żółtego,12bułek słodkich.20batonów,3 bochenki chleba,pół paczki masła,100g kazeiny,20g orzechów.Almete,shake z mcdonald,dwie paczki duze [...]

Ale szczerze to się trochę mija z celem jak bez siedziska i blokady nóg. Czekam aż wyjdzie Heavy Gladius zdjęcia i oferta. Wtedy kupuję Heavy Gladiusa bądź Heavy Pythona. Zamawiając jeden z tych wyciągów, będę chciał od razu kupić blachy pod stopy,drążek krótki, kierownice. Cena 949 PLN + 69 PLN jest tylko dla mnie czy dla wszystkich. Rozmawiając [...]

[...] każdego mięśnia nóg pod różnymi kątami. To da Ci jeszcze lepszą rzeźbę. - Gruba na 3cm, odpowiednio twarda, podwójnie szyta tapicerka. W końcu nie będziesz czuł jak decha wbija się w Twoje plecy! Skupisz się tylko i wyłącznie na technice ćwiczenia. - Morderczo niska cena: 319 zł + transport tylko 19 zł!!! Link do aukcji -> [...]

a ma ktoś tą bramę i zdjęcia jak jest pod drażkiem tzn po środku bramy?

na dziś KONIEC Jak coś znajde to oczywiście jeszcze dodam. Jeśli macie jakieś fajne zdjecia i informacje o Marunde po polsku to dawajcie je tutaj. Pozdro.

sog, podoba mi sie, tzn zdjecia mi sie odobaja sam Marunde tez sympatyczny, nawet koszulki mozna sie dorobic jak on jest

[...] juz inna sprawa).ale wlasnie w jego sylwetce nie ma nic szczegolnego...dodatkowa zaleta co widze-nie ma wzdetego brzucha.ale ogolnie nogi ramiona potezne a juz klatka,barki jakies takie oklaple w porownaniu z reszta.calosc robi wrazenie jakis brakow. penthaus-tak ja to widze-nie jestem takim znawca jak ty....:)nie przeliczam formy na ilosc [...]

[...] pięściarz założył blog w serwisie Livejournal.com. Adres strony to: http://klichko_vitaly.livejournal.com/. Jako tematy swego bloga Kliczko wymienia politykę, sport jak i życie prywatne. Swój pierwszy wpis na blogu „Dr Żelazna Pięść” wprowadził wczoraj, a dziś ma już sporą liczbę komentarzy. Jedynym minusem jest fakt, [...]

http://s24.pl/solis_wroci_za_6_9_miesiecy_foto-s85890.html Nie wiem czy ktoś widział już zdjęcia Solisa ze szpitala. Pod linkiem fotka jak chwali się rezonansem i jego opuchnięte kolano. Może w końcu dostał nauczkę za nadwagę i w końcu coś z nią zrobi. Oczywiście jak będzie już w pełni sprawny

[...] z sylwetka. nie jestem zwolennikiem treningu intuicyjnego - w koncu nasze instynkty wyksztalcily sie w dzungli a nie na silowni i sa nakierowane na oszczedzanie energii, ale jak tylko wykonalem pierwszy ruch na rozgrzewce poczulem ze predkosc sztangi jest wieksza niz zazwyczaj. poczulem ze to jest wlasciwy moment zeby dolozyc na sztange. 6.06 [...]

aska daj jakies zdjecia jak mozesz

Ja nie pamiętam co się dzieje z obwodami zatrzymały się, czy jak ? Wrzuć zdjęcia do wglądu najlepiej. I opisz co i jak na chwilę obecną ;-)

Takie właśnie ćwiczenie wykonuję na brzuch 10.07.09 Dzień Treningowy MC 73 x 5 (sumo) 80 x 5 (sumo) 89 x 5 (sumo)FILMIK 95 x 5 (sumo) 101 x 5 (sumo) Wiosłowanie półsztangą jednorącz 20 x 10 25 x 9 31 x 8 37 x 7 "Wodynowy modlitewnik" 10 x 10 14 x 10 FILMIK 18 x 7 Hantla o kolano 12 x 7 14 x 6 16 x 5 Unoszenie nóg w zwisie na drążku [...]

[...] ektomorfika bardzo rzuca się to w oczy Ogólnie zdjęcia extra, no z tą klatką trochę niewypał, ale cóż.. Jak każdy zapewne wie, człowiek głupi i nie słucha innych, dopiero jak cos spier**li, to zakuma i przyjmie do wiadomości Wiem po sobie. Brzuch też bym jeszcze pokatował na Twoim miejscu, bo chyba cały bajer "sixpacka" polega na tym [...]

[...] w dobrym humorze i naprawde nie chce go sobie psuc. Do boruty- szkoda gadac czlowieku te twoje informacje sa bardziej naciagane nic moje skarpetki, a co do Cahal to ja tez jak jestem w izraelu to krytykuje polityke wobec palestynczykow. Co do reszty to proponuje adminom zlikwidowac ten post calkowicie bo niektorzy tak sie podniecili ze niedlugo [...]

[...] Trening siłowy wystarczy 4x w tygodniu, dodaj do tego jeszcze 3x w tygodniu przed śniadaniem cardio 30-40 min + 3x najlepiej w dni nietreningowe 20 min interwałów. Wrzuć jakieś swoje zdjęcia to będę mógł Ci coś więcej na ten temat powiedzieć i jak to wszystko rozplanować żeby dobrze poszło. Dzięki za podpowiedzi tylko co to jest to ,,zerowe [...]